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阿里彩票嘉美彩票: 三伏天,如此養生未必靠譜

2019年08月02日 17:48:05 來源: 今晚報

江苏十五选五开什么 www.crhar.com   讀者韓女士:最近天氣特別熱,網上流傳著各種“去火”養生知識,比如吃羊肉以熱制熱,不能吃冷飲等。這些說法正確嗎?

  “夏季生活點題服務”專欄記者:天津市中醫藥研究院附屬醫院營養科主任高貢提示,上述方法并不是人人適宜,三伏天養生不要掉進誤區。

  天氣一熱,不少人會感覺自己上火了,于是大量喝涼茶、綠豆湯,有人甚至還會服去火藥。用來熬煮涼茶的材料多性味寒涼,確實有清熱祛濕的作用,但對于體質較差或脾胃虛寒的人來講,大量喝涼茶可能會加重身體虛弱、虛寒的狀況,甚至出現腹瀉、腹痛等癥狀。同理,把綠豆湯當水喝對于脾胃虛寒的人來說也不可取。這類人群可以選擇熬綠豆粥這種比較溫和的方式食用綠豆。其實,人們在夏季上火的癥狀不同、原因不同,應該選用的藥物也不同。亂服去火藥不僅不能緩解不適,還有可能對身體造成傷害,最好到醫院診斷后再遵醫囑服藥。

  民間有“三伏天吃羊肉,以熱制熱”的說法。羊肉性溫熱,有溫陽散寒的功效。夏季可以偶爾吃一些羊肉,而且要清淡烹調,搭配一些涼性、平性的蔬菜,如蘿卜等。體質陽虛或是在熱天身體也感覺涼的人,可以適當食用羊肉進補,但需適量,否則更容易上火;有內濕、內熱的人,三伏天不宜食用羊肉。

  網上還有一種說法是“三伏天不能喝冷飲”,這種說法太絕對了。三伏天是一年中最熱的時候,喝些冷飲、吃些冷食能讓人感覺舒適。人們應當根據自身體質來判斷要不要喝冷飲、喝多少冷飲。熱性體質、脾胃好的人,適當喝冷飲、吃冷食未嘗不可,但不能把冷飲當水喝,畢竟過量喝冷飲、吃冷食對身體無益。脾胃虛弱的人,如經常腹瀉、大便不成形、有腹部墜脹等癥狀的人,不宜吃寒涼的東西。需要特別提醒的是,老人和孩子不宜喝冷飲、吃冷食。(劉波)

[責任編輯: 李培 ] [責任編輯: 李培 ]
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